第 7 章 观想
什么是观想
观想(Visualization)是在心中想象或创造图像。我们时时都在这么做。观想的概念为:当你观想某件事,你会增进它发生的可能。我们可以有意识地运用这个机制来促成疗愈——事实上,我们可以用它来创造任何自己希望的未来。
观想和肯定语一样,有两种主要运用方式:其一是关于结果,其二是关于达成结果的方法。
看见最后的结果
在改善视力的过程中,观想(或想象)视力清晰会是什么样子。挑选一个在未来视力清晰时会成真的场景。如果你是认真想改善自己的视力,那么你必须知道未来在某个时候你的视力将会清晰——所以那会是什么样子?
想象一个场景,你正以自己喜欢的方式运用视力,或许欣赏夕阳的美好,或许清楚地看着电影、清楚地发现细节或轻松地阅读书籍或报纸。注意自己不用戴眼镜或隐形眼镜就能看得清楚,而且你乐在其中。
不要只是看着这个场景在你身外发生,而是要从身在其中的角色的眼光来看整个场景。在场景中,你的心态必须是这一切都已经完成。这已经发生——在未来。这就像欣赏一部你已经知道结局的电影。事实上,结局已经录在底片中,尽管你还没看到那个部分。
范例:
想象自己在未来,你在眼科诊所,视力已经清晰,外头阳光灿烂,你也心情愉悦。你看得清清楚楚,会心一笑,因为你能想象眼科医师发现你视力正常时脸上的惊讶表情。
叫到你的号码,你也迫不及待走进诊间。你知道自己可以看见,因为你正看得清清楚楚。在检查过程中,你从未如此清楚地看见视力检查表。然后你注意到医师的表情。正和你的想象一模一样。你听见他说:「我不明白为什么,但是你的视力比起上次检查好太多了。或许我们弄错了你的视力度数,这个度数现在对你绝对太高了。」
你向医师致谢,心里很清楚你正经历自己所创造出来的场景。注意:随着你未来更加经常想象此一场景,你将更加接近此一场景的实现。
看见改善的方法
你可以针对生理以及感知层面(或挑选其一)进行。问问自己,有什么生理方式能改善你的视力呢?生理层面(例如眼睛肌肉)会发生什么事呢?在改善的过程中,你的感知又会产生什么变化呢?
生理方式:
你知道某些眼睛肌肉和你的视力受损类型有关。本书前面提供了眼睛及收缩异常相关的特定肌肉群图表。每天花点时间观想这些眼球肌肉,去感觉它们,想象它们又放松了一点,想象眼球随着压力释放而形状有点改变,并且愈来愈恢复自然的状态——恰好让视力正常。想象你做完以后,眼球和眼睛肌肉比起你开始做之前更接近原来自然的形状,而下一次你就从这个新的、改善后的状态开始观想。从你能让自己相信是可能的程度开始进行,一定要坚持认知到改善就在那里,或许才刚可以注意到,或许还不及能注意到的程度,但它确实存在。姑且让自己相信一次。要知道改善确实存在。你会更加看到证据确凿。
感知层面:
最终,你所要处理的只是感知——是你意识经验的主观层次。最终,你仍能想象自己确实能看清楚你所感知到的模糊图像。这就好像在你和你所注视的物体之间有个扩散式的萤幕,让你透过它隐约看到另一边有什么。你确实清楚地看见那模糊的影像——所以你能认同自己看得清楚,即使你尚未经验到清晰视力。每天花点时间打磨这个扩散式的萤幕,或者从上头剥除薄薄的一层——换句话说,让它更清晰一点。再说一次,从你能让自己相信是可能的程度开始进行,并且姑且相信自己一次。要知道改善确实存在,或许才刚刚发现,或许还没触及门槛,但确实存在。下次你就从这个新的改善状态开始进行观想。
持续下去,直到你获得完整的清晰。
肯定语
我看得比以前更加清楚。
我的心向外伸展,将改善视力所需的任何资讯带到我的意识中。
我知道此刻我就能看得清楚。