随书附赠：改善视力的放松冥想 MP3
中文引导：刘琼玉 Deeksha
Ⅰ 白光放松冥想（38:28）
Ⅱ 眼睛运动的放松冥想（55:51）
英文引导：马丁·布洛夫曼
I White Light Relaxation (31:53)
II Eye Exercise Relaxation (39:20)
这些冥想会帮助你和真正的你连结，让你恢复各层面的清晰。
第 Ⅰ 段冥想是让身体逐步进行白光放松。压力对视力有不良影响，而放松已公认相当有益。一开始进行的肯定语和观想，是针对视力与视觉的改善所设计。第 Ⅱ 段冥想内容和第一段冥想相同，但额外加上眼睛运动。这些运动是设计来让眼球肌肉重新恢复弹性，因为这些肌肉不仅控制眼球运动，更控制了眼球的聚焦功能。
你反复观想什么，你就会增加那件事物发生的可能。因此，你可以想象自己视力再度清晰后会是怎么样。要持续将这个未来的影像放在你的意识内，因为记得未来的样貌就是创造未来的一种方式。
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